Cho tôi hỏi, tôi đang bầu và thỉnh thoảng lại gặp phải tình trạng stress vậy có cách giảm stress cho bà bầu an toàn, đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé không? Tôi xin cảm ơn ạ.
Trong thời gian mang thai, phụ nữ sẽ có những thay đổi về mặt tâm sinh lý và phát sinh thêm nhiều mối lo ngại, vì thế, các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng stress.
Stress có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, các phụ nữ có thai nên có cho mình các phương pháp xả stress phù hợp để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình và sức khỏe thai nhi.
Có rất nhiều cách giảm stress cho bà bầu khác nhau, sau đây là một số phương pháp an toàn, hiệu quả mà mẹ bầu có thể tham khảo:
- Luyện tập yoga
- Đọc sách
- Viết nhật ký
- Đi bộ thường xuyên
- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
- Nghe nhạc
- ...
