Cho tôi hỏi là dạo gần đây tôi thường xuyên bị stress, vậy tôi nên làm gì khi bị stress để giảm bớt tình trạng này ạ? Tôi xin cảm ơn ạ.
Stress là tình trạng tâm lý mà hầu như ai cũng gặp phải. Nó có thể khiến con người tăng cường hoạt động, đẩy nhanh tiến độ làm việc nhưng nếu stress nặng sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người đó.
Vì vậy, mỗi người cần có cách xả stress của riêng mình. Sau đây là các phương pháp xả stress mà Tâm An Hòa đã tìm hiểu được sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi Nên làm gì khi bị stress?
Các phương pháp xả stress tốt gồm:
- Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc các dòng nhạc mà bạn yêu thích
- Tập thể dục, tập yoga, thiền, tập hít thở sâu
- Đọc sách
- Chơi cùng thú cưng
- Sử dụng các loại thảo dược để xông hơi, đi spa, sử dụng các loại sáp, nến thơm
- ...
Mỗi người sẽ có một cách giúp bản thân giải tỏa stress riêng, không phải phương pháp này phù hợp với người này thì sẽ phù hợp với người kia. Do đó, bạn cần tìm được phương pháp phù hợp cho bản thân mình.
