Nếu có một ngày bạn chợt nhận ra bản thân hoặc chính người thân trong gia đình đang có những dấu hiệu bị bệnh trầm cảm, chắc hẳn bạn đang rất đắn đo không biết liệu có nên đi gặp bác sĩ tâm lý. Vậy hãy để những bài test trầm cảm dưới đây giúp đỡ bạn, để bạn có thể phát hiện sớm những sự thay đổi bất thường về tâm lý.
Bài trắc nghiệm trầm cảm của bác sĩ Ivan K Goldberg
Bác sĩ Ivan K Goldberg có thời gian sinh sống và làm việc kéo dài ở New York, ông là một trong những bác sĩ nổi tiếng trong việc chữa trị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Vị bác sĩ này đã rất kỳ công và tâm huyết trong việc xây dựng bài test trắc nghiệm trầm cảm, mời bạn cùng tham khảo và thực hiện bài trắc nghiệm này nhé.
Câu hỏi số 1
Bạn có làm mọi thứ một cách chậm rãi, từ từ không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 2
Bạn có cảm thấy tương lai của bản thân vô định, tuyệt vọng không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 3
Bạn có thấy mất tập trung khi làm việc hay đọc sách
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 4
Cuộc sống của bạn đang có trở nên mất dần nhiều niềm vui và sự hưng phấn không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 5
Mỗi khi đưa ra quyết định hay sự chọn lựa của mình, bạn có thấy khó khăn không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 6
Trước đây, đã từng có những điều đối với bạn thật sự là quan trọng có ý nghĩa thì giờ đây bạn có mất dần sự coi trọng chúng không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 7
Mức độ bạn cảm thấy buồn bã, chán nản
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 8
Bạn có thấy bồn chồn, căng thẳng và không thoải mái
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 9
Bạn thấy mệt không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 10
Bạn có thấy khó khăn trong khi thực hiện những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt và bình thường nhất không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 11
Bạn có thấy bản thân mình thật tội lỗi và đáng bị trừng phạt không?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 12
Đã bao giờ bạn thấy mình thất bại chưa
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 13
Bạn đã từng có ý định muốn tự tử, kết thúc cuộc đời mình?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 14
Có phải bạn bị rối loạn giấc ngủ: hay bị thức giấc, ngủ quá ít, ngủ rất nhiều?
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 15
Bạn đã từng tìm cách, biện pháp để tự tử
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 16
Bạn đã từng cảm thấy bị giam giữ, giam cầm
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 17
Những điều tốt đẹp đến với bạn nhưng bạn cảm thấy không vui, buồn bực
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Câu hỏi số 18
Dù không ăn kiêng nhưng bạn vẫn giảm cân hoặc tăng cân không kiểm soát
A. Không bao giờ
B. Hơi hơi
C. Thỉnh thoảng
D. Vừa phải
E. Rất nhiều
F. Gần như lúc nào cũng vậy
Cách tính kết quả bài test trầm cảm
Vậy là bạn đã hoàn thành bài trắc nghiệm rồi nhỉ, giờ đến phần tính điểm đây, thang điểm cho phần trả lời như sau:
- Câu trả lời là A: 0 điểm
- Câu trả lời là B: 1 điểm
- Câu trả lời là C: 2 điểm
- Câu trả lời là D: 3 điểm
- Câu trả lời là E: 4 điểm
- Câu trả lời là F: 5 điểm
Bạn hãy liệt kê tổng số câu trả lời là A, B, C, D, E, F nhé và tính tổng số điểm của bạn thông qua bài test trầm cảm trên, và so sánh với cách đánh giá mức độ trầm cảm dưới đây nhé:
- Từ 0 – 9 điểm: Xin chúc mừng bạn nhé, bạn không có khả năng trầm cảm
- Từ 10 - 17 điểm: Có thể bạn đang có nguy cơ bị trầm cảm mức độ nhẹ rồi nhé, bạn cần đi khám tại các cơ sở y tế để xác định rõ ràng và chắc chắn hơn nhé.
- Từ 18 - 21 điểm: Bạn có thể đã bị trầm cảm ở giai đoạn đầu.
- Từ 22 - 35 điểm: Bạn cần đến sự chăm sóc của nhân viên y tế và điều trị sớm nhé, trầm cảm đang ở mức trung bình
- Từ 36 - 53 điểm: Các dấu hiệu trầm cảm của bạn tương đối nguy hiểm và trầm trọng.
- Từ 54 điểm trở lên: Bạn cần theo dõi thận và được điều trị thích hợp vì bệnh trầm cảm đã nặng rồi.
Mong rằng qua bài trắc nghiệm hay bài test trầm cảm này, các bạn đã có thể hình dung hơn về tình trạng tâm lý và tinh thần của bản thân hoặc những người thân xung quanh. Để có thể xác định chắc chắn hơn, bạn nên tới khám và nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa tâm lý nhé.
Nếu bạn đang băn khoăn về bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe tâm thần, tâm lý, hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi. Các bác sĩ chuyên khoa của Tâm An Hòa sẽ cùng bạn tìm lời giải đáp.
